こんにちは、東京散歩ぽです。

40歳を過ぎて俄然健康を気にするようになりました。もちろん、毎年健康診断は受けているんですが、働き盛りのこのタイミングで大きな病気にはなりたくないですよね。

そんな中、今回は自宅でできる「がん」「生活習慣病」検査キットの「おうちでドック」のブロガーイベントに参加してきましたのでその模様をお伝えします。

「おうちでドック」の開発背景や特徴について

この日は「おうちでドック」を開発・販売するハルメク・ベンチャーズ株式会社代表取締役社長の松尾尚英さんが「おうちでドック」の開発背景や特徴などを話してくださいました。

2人に1人はがん検診に行っていない

まずは「おうちでドック」の開発背景から。

平成28年度の内閣府の世論調査によると、実に2人に1人はがん検診に行ってないそうです。（行ってない47.4%・行っている52.6%）その受診率は先進国の中でも最低レベルなのだとか。

検査を受けていない大きな理由としては、「時間が取れない」の他に「費用が高い」など、時間やお金などの要因が挙げられています。

ちなみにアメリカは国民皆保険制度がなく、ヘルスケアに対する意識が高いため、病気にならないような「未病サービス」が発達しているそうです。

「がん」は早期発見すれば、高確率で対策できる

以前、「がん」というと「不治の病」というイメージが強かったんですが、最近では医療が発達して早期発見すれば、一般的には高確率で対策できるようになりました。

「乳がん」「大腸がん」「胃がん」にいたっては、ステージ1期の5年生存率は90%以上なんですね。

しかし、「がん」はステージが1つ上がるのに、約1年〜1年半ほどかかるそうで、組み合わせが悪いと1年で2ステージ上がる場合もあるとか。

ハルメク・ベンチャーズ株式会社の松尾社長は「日本人の生活スタイル的には年1回ペースですが、本当は半年1回は健診を受けた方がリスクは減らせる。受診率が上がらず、助かる命を救えていない事や、医療費が増え続けているなどの課題を「おうちでドック」を普及させることで、病気の早期発見と医療費削減に寄与したい」と話しました。

「おうちでドック」は病院同等の精度で検査できる

自宅で出来る「おうちでドック」の大きな特徴は、微量の血液と尿で「がん」と「糖尿病」など下記の病気リスクをワンパッケージで検査できるという点です。

• 乳がん（早期）
• 子宮（体）がん（早期）
• 前立腺がん
• 大腸がん（早期）
• 食道がん（早期）
• 糖尿病
• 動脈硬化
• 高血圧
• 脂質代謝異常
• 腎疾患
• 肝臓疾患
• 痛風
• 尿路結石
• 栄養障害
• 肥満

「腫瘍マーカー」というと、かなり進行していないと発見が難しそうなイメージでしたが、おうちでドックの腫瘍マーカーは、ステージ1未満の早期でも発見できるそうです。

検査精度は病院と同等

「おうちでドック」は自分で血液を採取、尿は真空状態で郵送するシステムなんですが、はたして病院で受ける血液検査と同じくらいの精度はあるんでしょうか？

松尾社長によると、採血キットは富士フイルムが製造していて、微量であっても病院と同等で調べられる特許技術があるそうです。沖縄県の暑いところの郵便ポストに放置する実験もしたそうですが、それでも一週間は精度が安定していたそうですよ。

医師の個別相談・専門医のセカンドオピニオン相談が無料

松尾社長いわく「おうちでドック」は医療ではなく「検査サービス」になるそうですが、もし、悪い検査結果が出た場合、その後のフォローが気になりますよね。

「おうちでドック」の結果は郵送されますが、検査結果を詳しく知りたい場合、医師から個別で結果説明を聞くことが出来ます。医師はハルメク・ベンチャーズ株式会社が雇用している育休中や産休中の女性ドクターで、平日10時〜17時の間で最大15分間結果を説明してもらえるそうです。

さらにその後、病院でがんの確定診断が出た場合は、セカンドオピニオンの専門医に無料で相談が出来ます。がんの治療法は今や多くの選択肢があり、普通の人からは何が自分に効果的なのか検討も付きませんよね。セカンドオピニオンの専門医に最適な治療方法を多角的に聞けるのはありがたいシステムです。

「おうちでドック」は今後このような、検査後の手厚いフォローをさらに充実させていくそうですよ！

「おうちでドック」をやってみた

ということで今回、ハルメク・ベンチャーズ株式会社さんから「おうちでドック（男性用）」をサンプリングでいただきました。

ここからはイベント当日、松尾社長が実際に検査を実演していただいたので、その画像を交えながら、説明していきます。

おうちでドック（男性用）の中身

それでは「おうちでドック（男性用）」（21,384円(税込)）の中身を確認してみましょう。

1. 尿カップ1つ
2. 採尿管1本
3. 返信用封筒1部
4. 緩衝材（プチプチ）入りジップ付袋1袋
5. おうちでドック 利用規約1部
6. 1日目の取扱説明書 尿検査編1部
7. 1日目の取扱説明書 血液検査（生活習慣病）準備編、検査編 各1部
8. 2日目の取扱説明書 血液検査（がん）準備編、検査編 各1部
9. 血液検査キット一式（袋入り）（生活習慣病）
10. 血液検査キット一式（袋入り）（がん）

ちなみに「おうちでドック（男性用）」と「おうちでドック（女性用）」では「がん」リスクの検査内容に違いがあります。生活習慣病の検査項目は男女共通です。

「おうちでドック（男性用）」の「がん」リスク検査項目

• 大腸がん
• 食道がん
• 前立腺がん

「おうちでドック（女性用）」の「がん」リスク検査項目

• 乳がん
• 子宮がん
• 大腸がん
• 食道がん

【注意】このあと、検査実演画像の中に微量の血液が表示されます。血液を見るのが苦手な方、「おうちでドック」の販売ページに飛びたい方はこちらをご覧ください。

おうちでドック（男性用）はこちら＞

おうちでドック（女性用）はこちら＞

おうちでドック：血液検査の方法

こちらが富士フィルム製の採血キットです。内容物は、

1. 消毒布
2. 使い捨て針（予備用含め2本）
3. 吸引器
4. 溶液入りボトル
5. 絆創膏
6. シリンダー
7. 密閉キャップ

今回の「おうちでドック（男性用）」には採血キットが2つ（生活習慣病用とがん用）入っているので、2回採血する必要があります。

「おうちでドック」は2日に分けて採血することをオススメしていますが、1日に2回採血することも可能だそうです。しかし、生活習慣病の血液検査は、血糖値などを見ているので、朝起きた段階で検査した方がいいそうですよ。

それでは、実際に採血方法を見てみましょう。

使い捨て針で出血させる

まずはよく手を洗った後、指先を付属の消毒布で消毒して「使い捨て針」をカチッと音がするまで指に強く押し込み、微量の血を出血させます。針は押し込んでもちょっとしか出ないので、大量出血はしないような構造です。

ちなみに松尾社長は中指の中心から少しずらした所がオススメの針刺しポイントとか。

針を指すと、じわっと出血するのですが、これだけだと血が足らないので、中指を押し込んで「小豆」ほどの大きさまで出します。

吸引器で血を吸収

血が十分出たら「吸引器」のスポンジ部分に血液を染み込ませます。染み込ませたら再度、指を押しこんで血をもう一度出して、またスポンジに染み込ませます。2回くらいで十分な血液量になるそうです。

血液採取はこれで完了。指に絆創膏を貼り、心臓よりも上に指を上げるとすぐに血が止まるそうです。

吸引器の血液を「溶液入りボトル」に入れる

血液が染み込んだ吸引器を「溶液入りのボトル」に挿し、押し込んで採取した血液が溶液の中に落とします。

蓋をして30回振る

吸引器を外し、白キャップで蓋をした後、ボトルを30回ほど振ります。振ることで溶液と血液をしっかり溶け込ませます。

シリンダーを差し込み、血液を分離させる

よく振った後、白キャップを外し、ボトルにシリンダーを差し込み、10秒くらいをかけて底につくまでゆっくり押し込みます。するとシリンダーの上の部分にろ過された透明な液が上がってきます。

密閉キャップで閉めて血液検査は終了

密閉キャップを閉めたら血液検査は終了。ボトルを下から除くと血球が見えます。

採取した血液と検査で使った器具・ゴミは全部プラケースに入れて郵送

採取した血液ボトルと検査で使った器具・ゴミは全部プラケースに入れ、返信用封筒に入れて郵送します。

使い捨て針なども家で捨てることなく、送って返せば医療ゴミとして処理してくれるのはいいですね。

こちらの公式動画では、さらに詳しい血液検査方法を見ることが出来ます！

おうちでドック：尿検査方法

続いては、尿検査。こちらも朝、起床後に実施します。

さすがにこれは本物をお見せするのもアレなので、ただのお水で検査を実演です。

まずは尿カップの蓋を外し、カップの半分ほどまで水を入れます。

蓋をして、採尿管を差し込む

蓋をした後、蓋の穴に真空の採尿管を差し込みます。

すると尿が自動的に採尿管に吸い上げられ、これで採取完了。採尿管は緩衝材（プチプチ）入りの袋で入れて返信用封筒で郵送します。こちらは、手順も少なくてカンタンですね。

こちらも詳細は動画をご覧ください。

2週間程度で結果が送られてくる

採取した血液と尿を郵送後、2週間程度で検査結果が送られてきます。

こちらは「がんリスク」の検査結果の見本。

こちらは「生活習慣病」の検査結果の見本。各項目で判定が出るので、どこが悪いのか一目瞭然です。右の欄には具体的にどんな疾病のリスクがあるのか、検査結果を踏まえた今後のアクションを記載されていて、とても分かりやすいです。

松尾社長は「毎日忙しく時間がない方は、病院に行くハードルが高いですが、自宅で出来る「おうちでドック」を使えば、病気の早期発見につながる上、検査後のフォローが充実しているのがポイントです」と話しました。

がんは早期発見の時代へ。「父の日」のプレゼントにも

もう24年前になりますが、僕の父は58歳の時に胃がんが見つかり、すぐに手術したものの、その半年後に亡くなりました。おそらく発見時はかなりステージが進んでいたものと思います。父は自営業をしてて、日頃の忙しさにかまけて、ずっと検査をしていなかったようです。

僕はちょうど高校を卒業したばかりだったので、その後の進路を大きく変えなければなりませんでした。もし、早くに胃がんが見つかっていたら・・・と、当時は何度も思いましたが、こればかりは運命なので仕方ありません。

時は過ぎて、僕も父の年代に近づきつつあります。僕には子どもはいませんが、愛する妻もいますし、同年代の友人には次世代を担う子どもたちがたくさんいます。

もちろん「がん」にかからないことがベストですが、今やがんは2人に1人は生涯でかかると言われている病気です。前述したように、がんは早期に発見できれば、その後の生存率も高くなります。

もはや「いつ、がんになるか」が、その後の皆さんやご家族にとって一番重要なことなのかも知れません。

「おうちでドック」は自分の健康状態の把握だけでなく、パートナーと一緒に検査すれば、病気の早期発見につながりますし、みなさんの大事な家族が悲しい思いをする確率も減らせそうです。

自営業やフリーランス、専業主婦の方、退職後のシニア世代にはもちろん、父の日のプレゼントとして、お子さんからお父さんへプレゼントするなんてことも良いかもですね！

ということで次回は「おうちでドック」を実際に検査した結果をお伝えしたいと思います。

おうちでドック（男性用）はこちら＞

おうちでドック（女性用）はこちら＞

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お腹弱いです、東京散歩ぽです。
日本橋本町にある武田グローバル本社１階に、新施設「TAKEDA LIFE THEATER（武田ライフシアター）」が2019年4月17日（水）オープン。今回は、メディア向け記者会見の模様をお伝えします。

10メートルの4K画像で見る「カラダを知る旅」

「TAKEDA LIFE THEATER（武田ライフシアター）」は「カラダを知る旅に出かけよう」をコンセプトとした、無料で入場できるシアターです。

シアターでは横幅10m  x 高さ3mもの大型LEDモニターと5.1 chサラウンドの音響システムが設置してあり、そこで映像コンテンツが楽しめます。

第1弾は15分間の「腸」に関する映像コンテンツが視聴できる

第1弾の映像コンテンツは、日経ナショナル ジオグラフィック社の協力を得て制作したという腸の神秘、腸内細菌の役割や腸内環境の改善をヒントにした「腸」に関する映像コンテンツ（約15分間）が視聴できます。

人間の腸内にいる細菌の種類は約1,000種類。その総数は数十兆から百兆個とも言われているそうです。人間の細胞は約37兆個の細胞から出来ていることからも、腸内細菌がいかに多いかがよくわかりますね。

健康に役立つ菌として有名な「ビフィズス菌」も腸内細菌のひとつ。

腸内では、様々な細菌が縄張り争いをしているそうですよ。みんな仲良く！

そんな腸内細菌は、人が消化吸収できなかった炭水化物（食物繊維）を食べて、肥満や生活習慣病、大腸炎の予防にもなるという短鎖脂肪酸や、ビタミン類を作り出すそうです。

こうした菌を多く作ることで健康につながる腸になるんですね。勉強になるなあ。

動画は日本語のナレーション時は英語の字幕が、英語のナレーション時は日本語の字幕が付いている動画が交互に流れるので、訪日外国人の方も楽しめそうですね。

武田薬品工業株式会社 コーポレート・コニュニケーションズ＆パブリックアフェアーズ オフィサー 平手晴彦さんは「武田グローバル本社がある日本橋本町は江戸時代から知られる「くすりの街」。誰もが楽しめるTAKEDA LIFE THEATERは、人々の健康と医療の未来に貢献するという武田のミッションを実現する拠点として、様々な方にお立ち寄りしていただきたいです」と挨拶しました。

腸内環境を整える軽食を食べてみた

この日は、健康医療ジャーナリストの西沢邦彦さんが監修した腸内環境を整える軽食をいただくことが出来ました（※通常営業中の提供はなし）。

• もち麦と鶏ごぼうのおむすび
• ビーツのポテトサラダ〜桜仕立て〜
• 若芽の厚揚げ大豆の炒め物
• 春野菜のキヌアサラダ

西沢さんによると、食物繊維を多く摂ることで大腸がんや２型糖尿病のリスクが下がったり、体重や血圧を下げることも言われているそうです。どれも美味しかったんですが、特にキヌアのサラダは食べやすい上に食物繊維も多くて美味しかったですよ！せっかくカラダについての映像が楽しめるので、今後はこうしたヘルシーな食事が楽しめたり、レシピを教えてくれたりするイベントがあってもいいかなと思いました。

ということで、2019年4月17日（水）オープンする、日本橋本町の武田グローバル本社1階オープンする新施設「TAKEDA LIFE THEATER（武田ライフシアター）」をご案内しました！

TAKEDA LIFE THEATER（武田ライフシアター）

所在地：東京都中央区日本橋本町二丁目1番1号(武田グローバル本社1階）
入場料：無料
営業時間：10:00〜18:00
休館日：土曜日、日曜日、国民の祝日・休日、年末年始など武田グローバル本社の休業日

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40歳をすぎて白髪が増えてきました東京散歩ぽです

今回はネイチャーラボさんのブロガーイベントに参加してアメリカで1974年から40年以上愛され、世界46カ国で使用されている毛髪科学のボズレー社との共同開発シャンプー「ボズレー（Bosley）」についていろいろ聞いてきました。

毛髪の構造と抜けるしくみとは？

抜け毛というと男は早い方は20代から、女性は妊娠中や女性ホルモンの変動がある30歳代と更年期の時期を迎える40台後半から50台の女性ホルモンで髪のことで悩まれる方が多いそうです。

では、なぜ薄毛（抜け毛）が増えてしまうかというと・・

• 栄養・血行不良
• 炎症などの頭皮環境の乱れ
• ストレスや食生活
• 女性ホルモンの低下

というのが主な理由。女性はホルモンバランスが崩れて、男性ホルモンが増えると薄毛になってしまうそうです。

髪の毛は男性ホルモン（テストステロン）と男性ホルモンを活性化させる酵素（5aリダクターゼⅡ型）が合体することでDHT(ダイハイドロテストステロン)に変化し、髪の素となる毛母細胞に「もう抜けていいよ〜」的な悪魔の手紙を送るそうです。

すると、毛母細胞は勘違いして分裂と成長を止めてしまい元気な髪の毛ですら生えてこなくなるとか。おそろしや。

髪の毛が生える条件

じゃあどうしたら毛髪が生えてくるのかというと以下の4つの条件が必要なのだそうです。

• DHTを抑制すること
• 毛乳頭に栄養を与える
• 頭皮環境を整える
• バルジ領域（発毛に関わりの深い領域）に働きかける

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ボズレーはバルジ領域に働きかける

ボスレーは自然由来成分のプロキャピルと日本人の敏感肌を研究した独自成分、リンゴ果実培養細胞エキス、アルガニアスピノサカルス培養エキス、ライラック葉培養エキスという3種類の幹細胞が悪魔の手紙を送るDHT(ダイハイドロテストステロン)を抑制し、バルジ領域という発毛に関わりの深い領域に直接働きかけて「髪の毛の素」を作るそうです。

30日間のスターターキット試してみた！

ということで昨年11月に発売されたネイチャーラボさんとボズレー社との共同開発シャンプー「ボスレー（Bosley）」の30日間スターターキットをいただいたので、早速使ってみました！

ブラウンの容器に入ったノンシリコンシャンプーの「ボズレープロフェッショナルシャンプー」は無色透明。ノコギリヤシ種子エキスやパンテノール由来のアミノ酸系洗浄成分が入ってます。

付属の頭皮専用ブラシで洗った感想はソフトなトニックシャンプーのようで頭がスカッとすっきりしますよ(^^ )

白い容器に入った「ボズレープロフェッショナルコンディショナー」は白濁のコンディショナー。ラベンダー花エキスやコエンザイムQ10などが入っていて髪の毛が艶やかに。指通りがめちゃくちゃよくなりました！

シャンプーとコンディショナーで頭皮環境が整ったところで、最後に垂らすのがこちらの「ボズレースカルプエッセンス」。髪を乾かした後に１〜3滴ほどを気になる地肌に垂らしてなじませます。

このエッセンスにリンゴ果実培養細胞エキス、アルガニアスピノサカルス培養エキス、ライラック葉培養エキスの3種類の植物幹細胞由来成分とプロキャピル、スーパーイソフラボンなどの成分が入っていますよ！

エッセンスなので少々香りが濃いですが、特に嫌な匂いはしませんでした。刺激は全くないので敏感肌の方にも良さそう。ネイチャーラボの方曰く、荒れた田畑に栄養をあげてもダメでちゃんと環境を整えてから栄養を与えることが重要だそうですよ！

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ネイチャーラボさんとボズレー社との共同開発シャンプー「ボスレー（Bosley）」のブロガーイベントの模様をお伝えしました。僕も40歳すぎてから急激に白髪が増えてきて、いよいよ頭髪もケアしていかないと、この先どうなるかわからない年齢になってきました。今回、髪が抜ける仕組みと生える仕組みを教えてもらってとても勉強になりました。しばらく「ボズレー」を使ってみようと思います。

ダイエットとかもそうですが、体質によって合う合わないは人それぞれだと思うので、使ってみて合わなかったりしたらすっぱりやめていいと思うし、効果があるなと感じたら続ければいいかなと思いますよ！

気になる方はまずは30日間のスターターキットから使ってみるのはいかがでしょう！

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普通の味噌汁と減塩味噌汁があったら迷わず「減塩味噌汁」を選びます、東京散歩ぽです。
歩数計や血圧計などを手掛けるオムロンヘルスケア株式会社さんが血圧のデータをiPhoneで管理できる手首式血圧計“HEM-6320”シリーズの2機種を発表しました。

今回はiWireとオムロンヘルスケア株式会社さん主催によるモニター体験イベントに参加してきましたよ！

僕はわりと健康に気を使う方なので体重計は毎日乗って体重の増減をチェックしています。

ただ血圧は測定器を持ってなければ、ほとんどの方は毎日測ることはないですよね。健康診断の時に測ったり、スポーツジムに置いてあるところもあります。

高血圧かどうかは毎日測らないとわからない

ご存知の通り、高血圧症を長く放置すると動脈硬化を招いて脳卒中などの脳血管症や心臓病、腎疾患などあらゆる病気のリスクが増えてきます。

高血圧かどうかを見極めるために血圧を測るのですが血圧は毎日、曜日や季節によって変化するので1回測っただけでは高血圧かどうかを見極めるのは難しいんですよね。

僕は病院で測るとなぜか緊張してしまい、割と高い血圧が出て「少し高めですね〜」なんて言われて余計な心配をしてしまうんですが、最近はお医者さんも病院の測定データよりも自宅で安静時に測った血圧データの方を重視してるそうですよ。

でもそれって家で血圧を測らないといけないワケで、そんなに手軽に測定できてしかも継続的にデータを残すのは結構面倒な作業なんです。

手軽に測れる手首式血圧計

2015年11月30日（月）にオムロンヘルスケアさんから発売される手首式血圧計“HEM-6320”シリーズは手軽に測れる上にデータをiPhoneやAndroidスマホと連携してアプリで管理できるとあって、これなら毎日継続するハードルがググッと下がるなと思いました。

この日、発表された手首式血圧計“HEM-6320”シリーズ

↑見た感じはかなりデカイウェアラブルデバイスみたいなんですが、これ血圧計ですよ！血圧計と聞くとものすごくコンパクトですよね。重さも約80g（電池含まず）ととても軽く、旅先に持って行くにもとてもお手軽です。

“HEM-6320”シリーズはセンサーがとても優秀でカフがしっかり巻かれていると「OK」マークで教えてくれたり、腕の位置を心臓と同じくらいの高さにあげないと正確な血圧が測れないので、その位置も分かりやすく教えてくれます。

ちなみに上の写真は腕の位置が低くて画面右側に赤いLEDランプが点灯している状態。なのでこの血圧データは正確ではありません。

↑でもって家で実際に手首に巻いて測定してみました。音声聞けば分かるんですが何よりも音がとても静か！ほぼ無音です。

計測後にカフから空気を抜く「プスー」音がするだけで本当に静かなんですよね。これにはびっくりしました。電子音もないので朝早くても家の人に迷惑かけずに計測できそうですね。

この日はお話をいろいろ伺ったんですが、中年期に高血圧の人は将来、認知症の発症が普通の人の約7倍も高くなるというデータもあり、血圧を測ることは決して高齢者の方だけでなく30〜40代の僕ら世代こそ体重計と同じくらい必要なことなんだなと感じました。

↑この日は血圧に配慮したオリジナルメニューが供されました。血圧が高かったらまずは食習慣の改善は必須でしょう。

この日、出された中では「ひじき混ぜご飯玄米玄米おにぎり」がとても美味しかったです。ひじきなどの海藻や玄米には食物繊維が多く含まれており、食物繊維は「降圧効果」があるとされています。他のメニューも降圧効果があるものばかりでとても勉強になりました。

僕は喫煙習慣は無く、お酒も弱いので家ではほとんど飲むことはありませんが、甘いものは大好きだし、味の濃いのも大好きですよね〜。
でも塩分の取りすぎなど偏った食生活が1番良くないですよね。肉、魚、野菜、卵や乳製品などバランスが取れてて品数が多く摂る毎日の食生活が高血圧予防では1番大事だと思います。

HEM-6321Tをモニターします

そんな中、2015年11月30日（月）にオムロンヘルスケアさんから発売される手首式血圧計「HEM-6321T」をモニターとしてご提供いただきました。こちらはiPhoneアプリと連携できる専用機種になります。朝晩継続的に血圧を測定して、アプリとの連携など使用感をお伝えしたいと思います。
実売価格はiPhoneと連携できる「HEM-6321T」が税別14,800円、Androidと連携できる「HEM-6320T」が税別12,800円を予定してるそうです。11/30からは家電量販店などでも見ることができますよ！