こんにちは、東京散歩ぽです。

40歳を過ぎて俄然健康を気にするようになりました。もちろん、毎年健康診断は受けているんですが、働き盛りのこのタイミングで大きな病気にはなりたくないですよね。

そんな中、今回は自宅でできる「がん」「生活習慣病」検査キットの「おうちでドック」のブロガーイベントに参加してきましたのでその模様をお伝えします。

「おうちでドック」の開発背景や特徴について

この日は「おうちでドック」を開発・販売するハルメク・ベンチャーズ株式会社代表取締役社長の松尾尚英さんが「おうちでドック」の開発背景や特徴などを話してくださいました。

2人に1人はがん検診に行っていない

まずは「おうちでドック」の開発背景から。

平成28年度の内閣府の世論調査によると、実に2人に1人はがん検診に行ってないそうです。（行ってない47.4%・行っている52.6%）その受診率は先進国の中でも最低レベルなのだとか。

検査を受けていない大きな理由としては、「時間が取れない」の他に「費用が高い」など、時間やお金などの要因が挙げられています。

ちなみにアメリカは国民皆保険制度がなく、ヘルスケアに対する意識が高いため、病気にならないような「未病サービス」が発達しているそうです。

「がん」は早期発見すれば、高確率で対策できる

以前、「がん」というと「不治の病」というイメージが強かったんですが、最近では医療が発達して早期発見すれば、一般的には高確率で対策できるようになりました。

「乳がん」「大腸がん」「胃がん」にいたっては、ステージ1期の5年生存率は90%以上なんですね。

しかし、「がん」はステージが1つ上がるのに、約1年〜1年半ほどかかるそうで、組み合わせが悪いと1年で2ステージ上がる場合もあるとか。

ハルメク・ベンチャーズ株式会社の松尾社長は「日本人の生活スタイル的には年1回ペースですが、本当は半年1回は健診を受けた方がリスクは減らせる。受診率が上がらず、助かる命を救えていない事や、医療費が増え続けているなどの課題を「おうちでドック」を普及させることで、病気の早期発見と医療費削減に寄与したい」と話しました。

「おうちでドック」は病院同等の精度で検査できる

自宅で出来る「おうちでドック」の大きな特徴は、微量の血液と尿で「がん」と「糖尿病」など下記の病気リスクをワンパッケージで検査できるという点です。

• 乳がん（早期）
• 子宮（体）がん（早期）
• 前立腺がん
• 大腸がん（早期）
• 食道がん（早期）
• 糖尿病
• 動脈硬化
• 高血圧
• 脂質代謝異常
• 腎疾患
• 肝臓疾患
• 痛風
• 尿路結石
• 栄養障害
• 肥満

「腫瘍マーカー」というと、かなり進行していないと発見が難しそうなイメージでしたが、おうちでドックの腫瘍マーカーは、ステージ1未満の早期でも発見できるそうです。

検査精度は病院と同等

「おうちでドック」は自分で血液を採取、尿は真空状態で郵送するシステムなんですが、はたして病院で受ける血液検査と同じくらいの精度はあるんでしょうか？

松尾社長によると、採血キットは富士フイルムが製造していて、微量であっても病院と同等で調べられる特許技術があるそうです。沖縄県の暑いところの郵便ポストに放置する実験もしたそうですが、それでも一週間は精度が安定していたそうですよ。

医師の個別相談・専門医のセカンドオピニオン相談が無料

松尾社長いわく「おうちでドック」は医療ではなく「検査サービス」になるそうですが、もし、悪い検査結果が出た場合、その後のフォローが気になりますよね。

「おうちでドック」の結果は郵送されますが、検査結果を詳しく知りたい場合、医師から個別で結果説明を聞くことが出来ます。医師はハルメク・ベンチャーズ株式会社が雇用している育休中や産休中の女性ドクターで、平日10時〜17時の間で最大15分間結果を説明してもらえるそうです。

さらにその後、病院でがんの確定診断が出た場合は、セカンドオピニオンの専門医に無料で相談が出来ます。がんの治療法は今や多くの選択肢があり、普通の人からは何が自分に効果的なのか検討も付きませんよね。セカンドオピニオンの専門医に最適な治療方法を多角的に聞けるのはありがたいシステムです。

「おうちでドック」は今後このような、検査後の手厚いフォローをさらに充実させていくそうですよ！

「おうちでドック」をやってみた

ということで今回、ハルメク・ベンチャーズ株式会社さんから「おうちでドック（男性用）」をサンプリングでいただきました。

ここからはイベント当日、松尾社長が実際に検査を実演していただいたので、その画像を交えながら、説明していきます。

おうちでドック（男性用）の中身

それでは「おうちでドック（男性用）」（21,384円(税込)）の中身を確認してみましょう。

1. 尿カップ1つ
2. 採尿管1本
3. 返信用封筒1部
4. 緩衝材（プチプチ）入りジップ付袋1袋
5. おうちでドック 利用規約1部
6. 1日目の取扱説明書 尿検査編1部
7. 1日目の取扱説明書 血液検査（生活習慣病）準備編、検査編 各1部
8. 2日目の取扱説明書 血液検査（がん）準備編、検査編 各1部
9. 血液検査キット一式（袋入り）（生活習慣病）
10. 血液検査キット一式（袋入り）（がん）

ちなみに「おうちでドック（男性用）」と「おうちでドック（女性用）」では「がん」リスクの検査内容に違いがあります。生活習慣病の検査項目は男女共通です。

「おうちでドック（男性用）」の「がん」リスク検査項目

• 大腸がん
• 食道がん
• 前立腺がん

「おうちでドック（女性用）」の「がん」リスク検査項目

• 乳がん
• 子宮がん
• 大腸がん
• 食道がん

【注意】このあと、検査実演画像の中に微量の血液が表示されます。血液を見るのが苦手な方、「おうちでドック」の販売ページに飛びたい方はこちらをご覧ください。

おうちでドック（男性用）はこちら＞

おうちでドック（女性用）はこちら＞

おうちでドック：血液検査の方法

こちらが富士フィルム製の採血キットです。内容物は、

1. 消毒布
2. 使い捨て針（予備用含め2本）
3. 吸引器
4. 溶液入りボトル
5. 絆創膏
6. シリンダー
7. 密閉キャップ

今回の「おうちでドック（男性用）」には採血キットが2つ（生活習慣病用とがん用）入っているので、2回採血する必要があります。

「おうちでドック」は2日に分けて採血することをオススメしていますが、1日に2回採血することも可能だそうです。しかし、生活習慣病の血液検査は、血糖値などを見ているので、朝起きた段階で検査した方がいいそうですよ。

それでは、実際に採血方法を見てみましょう。

使い捨て針で出血させる

まずはよく手を洗った後、指先を付属の消毒布で消毒して「使い捨て針」をカチッと音がするまで指に強く押し込み、微量の血を出血させます。針は押し込んでもちょっとしか出ないので、大量出血はしないような構造です。

ちなみに松尾社長は中指の中心から少しずらした所がオススメの針刺しポイントとか。

針を指すと、じわっと出血するのですが、これだけだと血が足らないので、中指を押し込んで「小豆」ほどの大きさまで出します。

吸引器で血を吸収

血が十分出たら「吸引器」のスポンジ部分に血液を染み込ませます。染み込ませたら再度、指を押しこんで血をもう一度出して、またスポンジに染み込ませます。2回くらいで十分な血液量になるそうです。

血液採取はこれで完了。指に絆創膏を貼り、心臓よりも上に指を上げるとすぐに血が止まるそうです。

吸引器の血液を「溶液入りボトル」に入れる

血液が染み込んだ吸引器を「溶液入りのボトル」に挿し、押し込んで採取した血液が溶液の中に落とします。

蓋をして30回振る

吸引器を外し、白キャップで蓋をした後、ボトルを30回ほど振ります。振ることで溶液と血液をしっかり溶け込ませます。

シリンダーを差し込み、血液を分離させる

よく振った後、白キャップを外し、ボトルにシリンダーを差し込み、10秒くらいをかけて底につくまでゆっくり押し込みます。するとシリンダーの上の部分にろ過された透明な液が上がってきます。

密閉キャップで閉めて血液検査は終了

密閉キャップを閉めたら血液検査は終了。ボトルを下から除くと血球が見えます。

採取した血液と検査で使った器具・ゴミは全部プラケースに入れて郵送

採取した血液ボトルと検査で使った器具・ゴミは全部プラケースに入れ、返信用封筒に入れて郵送します。

使い捨て針なども家で捨てることなく、送って返せば医療ゴミとして処理してくれるのはいいですね。

こちらの公式動画では、さらに詳しい血液検査方法を見ることが出来ます！

おうちでドック：尿検査方法

続いては、尿検査。こちらも朝、起床後に実施します。

さすがにこれは本物をお見せするのもアレなので、ただのお水で検査を実演です。

まずは尿カップの蓋を外し、カップの半分ほどまで水を入れます。

蓋をして、採尿管を差し込む

蓋をした後、蓋の穴に真空の採尿管を差し込みます。

すると尿が自動的に採尿管に吸い上げられ、これで採取完了。採尿管は緩衝材（プチプチ）入りの袋で入れて返信用封筒で郵送します。こちらは、手順も少なくてカンタンですね。

こちらも詳細は動画をご覧ください。

2週間程度で結果が送られてくる

採取した血液と尿を郵送後、2週間程度で検査結果が送られてきます。

こちらは「がんリスク」の検査結果の見本。

こちらは「生活習慣病」の検査結果の見本。各項目で判定が出るので、どこが悪いのか一目瞭然です。右の欄には具体的にどんな疾病のリスクがあるのか、検査結果を踏まえた今後のアクションを記載されていて、とても分かりやすいです。

松尾社長は「毎日忙しく時間がない方は、病院に行くハードルが高いですが、自宅で出来る「おうちでドック」を使えば、病気の早期発見につながる上、検査後のフォローが充実しているのがポイントです」と話しました。

がんは早期発見の時代へ。「父の日」のプレゼントにも

もう24年前になりますが、僕の父は58歳の時に胃がんが見つかり、すぐに手術したものの、その半年後に亡くなりました。おそらく発見時はかなりステージが進んでいたものと思います。父は自営業をしてて、日頃の忙しさにかまけて、ずっと検査をしていなかったようです。

僕はちょうど高校を卒業したばかりだったので、その後の進路を大きく変えなければなりませんでした。もし、早くに胃がんが見つかっていたら・・・と、当時は何度も思いましたが、こればかりは運命なので仕方ありません。

時は過ぎて、僕も父の年代に近づきつつあります。僕には子どもはいませんが、愛する妻もいますし、同年代の友人には次世代を担う子どもたちがたくさんいます。

もちろん「がん」にかからないことがベストですが、今やがんは2人に1人は生涯でかかると言われている病気です。前述したように、がんは早期に発見できれば、その後の生存率も高くなります。

もはや「いつ、がんになるか」が、その後の皆さんやご家族にとって一番重要なことなのかも知れません。

「おうちでドック」は自分の健康状態の把握だけでなく、パートナーと一緒に検査すれば、病気の早期発見につながりますし、みなさんの大事な家族が悲しい思いをする確率も減らせそうです。

自営業やフリーランス、専業主婦の方、退職後のシニア世代にはもちろん、父の日のプレゼントとして、お子さんからお父さんへプレゼントするなんてことも良いかもですね！

ということで次回は「おうちでドック」を実際に検査した結果をお伝えしたいと思います。

おうちでドック（男性用）はこちら＞

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毎日9,000歩、歩いてます東京散歩ぽです。

今年8月2日から販売を開始した東京海上日動あんしん生命の新しい保険「あるく保険」のブロガーイベントに参加しました。
※この記事は、reviews（レビューズ）より依頼した企画です

ボディワーカー・森拓郎さんによるウォーキング講座

1日平均8,000歩以上歩くと2年後にキャシュバックがあるこの「あるく保険」。イベントでは正しいウォーキングができるようにボディワーカーの森拓郎さんによるウォーキングと健康についての講座がありました。

現代人は平均1日＋1,000歩（10分程度）多く歩くことが必要

厚生労働省の「健康日本21（第二次）」によると現代人の1日の歩数の平均値は男性が7970歩、女性が6911歩でした。

これは目標値（男性9000歩・女性8500歩）にそれぞれ1000歩＝10分程度ほど足らないそうです。

では、どうやって毎日＋1000歩多く歩くことができるでしょうか？

森先生は無理にジムに通わなくても、エスカレーターやエレベーターの利用を減らして階段を使ったり、帰宅時にわざとひとつ前の駅で下車して1駅分（約2km）を歩くなどで補うことができると話しました。これなら誰でも無理せず＋1000歩を積み重ねることができそうですよね。

また、米国立衛生研究所によると、ウォーキングを毎日している人はしてない人と比べ、がん発症のリスクが20%低下するんだそうです。

正しい姿勢でウォーキング！大腰筋を鍛えよう

正しい姿勢でウォーキングしないとダイエットや健康促進には繋がりません。

ウォーキングをすると背骨から骨盤を通って脚の付け根の内側についてる「大腰筋（だいようきん）」という筋肉が鍛えられるそうです。大腰筋は背骨、骨盤、脚をつなぐ土台となるまさに「ヒトの要」となる筋肉なんですね。

この大腰筋は歳を追うごとに細くなってしまうそうで、大腰筋が弱ると姿勢も悪化するとか。大腰筋が鍛えられていると背骨と内臓が正しいポジションとなりお腹も凹むそうですよ。やっぱり歩くことって大事なのね。

正しく歩くコツは骨盤をまっすぐ、脚を後ろに運ぶイメージで歩く

森拓郎先生は歩くコツとして以下の2点、

• 腰はひねらず、骨盤をまっすぐにすること
• 脚を後ろに運ぶようなイメージで歩く（このとき大腰筋が引っ張られる）

を意識すると大腰筋が鍛えられて、姿勢の改善や腰痛の予防になると教えてくれました。

今までしっかり意識して歩いたことなかったので森先生のウォーキング講座は目から鱗級の大変勉強になるお話でした。

1日8,000歩以上をキープするとキャッシュバックされる「あるく保険」

この度、東京海上日動あんしん生命がNTTドコモと共同開発した「あるく保険」は1日平均8000歩以上歩くことを続けると、2年間後にキャッシュバックされるという画期的な保険商品です。

これまで保険というと人生最後のイベント「死」や病気や怪我など、自分の身に降りかかる不安に対応した商品が多いというイメージですが、この「あるく保険」はたくさん歩くとキャッシュバックが受けられたり、ウェアラブル端末が無償で貸与されたりと毎日＋1000歩あるくことを応援してくれる（健康づくりを促進させてくれる）という仕掛けや思いが詰まった保険です。

30歳・男性（例）だと2年後、合計7,400円がキャッシュバック！

30歳男性の例を見てみると、月の保険料3,100円（入院給付金日額1万円・手術給付金・放射線治療給付金）の場合、1日平均8,000歩以上あるくと2年後、保険を使わず健康なら健康増進還付金として2,400円、さらに無事故給付金（5,000円）と合わせると合計7,400円がキャッシュバックされます。

もちろんこれは一例なので年齢によって保険料もキャッシュバックの金額も変わってきますが、日々歩いた成果がキャッシュバックという形で戻ってくるのは嬉しいですよね(^^ )

歩数は無料貸与のウェアラブル端末「MISFITFLAME」で計測！

日々の歩数は「あるく保険」を契約すると無料で貸与してくれるウェアラブル端末「MISFITFLAME（ミスフィットフレイム）」で計測します。

このMISFITFALMEを「あるく保険」の公式アプリ（iOS・Android）と連携させることで日々の歩数をしっかり計測・管理してくれますよ！ちなみにこのアプリはNTTドコモの共通ID「dアカウント」が必要になりますが、スマホの契約がNTTドコモ以外の方も無料で作成できるので、どなたでも利用できます。

毎日8,000歩あるくだけでキャッシュバックするって、ちょっとゲーム感覚で楽しそうですよね(^^ )

レッツウォーキング！

森先生にウォーキングのコツと「あるく保険」の概要を教えてもらったところで実際にイベント参加者全員でウォーキングしてみました！

あるく保険のイベントでウォーキングを習いました。これまで間違いまくりのウォーキングをしていたようです。大腰筋を伸ばすことがポイントですぞ！ #あるく保険 #AD pic.twitter.com/nbYbhT77KZ

— ゆうせい@映画ライター・モデル (@wm_yousay) 2017年9月21日

ここ「品川シーズンテラス」はTVドラマのロケ地としてもよく利用されてる東京タワーが見えるナイトウォークには絶好のロケーションです。みんなで歩くのって楽しいですよね(^^ )　歩数はMISFITFLAMEがしっかり計測してくれますよ！

歩くことは健康寿命を伸ばすこと
「あるく保険」は毎日+10分歩くことを応援してくれる保険

俗に平均寿命よりも日常生活で不自由のない期間（健康寿命）の方が12年〜14年ほど短いと言います。つまり運動をしてないと晩年の12年〜14年間は何かしらの介護がないと通常の生活が送れないんですよね。

僕は人生最期の日まで、自分の脚で歩きたいです！

東京海上日動あんしん生命の新しい保険「あるく保険」はウェアラブル端末と連動することで「毎日+10分歩くこと」を応援してくれる保険でした。これから生活習慣病などの病気を予防したり、健康でいられる期間を長くしたいと思う人がウォーキングを始めるきっかけのひとつとして検討してみるのもいいんじゃないでしょうか！

「あるく保険」は8月2日からNTTドコモの「ドコモでほけん相談」で限定販売中。

11月2日からは全国の代理店でも販売されます。気になる方は「あるく保険」の特設サイトを是非チェックしてみてくださいね！

• 「あるく保険」特設サイト

「あるく保険」公式アプリはこちら！（iOS/Andoroid）

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ダイエットアプリ「FiNC（フィンク）」とは？

「FiNC（フィンク）」といえば、今年2月にお伝えした女性に人気の無料ダイエットアプリですよね。

自分のライフスタイルに合った生活習慣を人工知能で提案してくれる「FiNC」アプリは歩数計をはじめ、ストレッチや筋力UP、健康にいい料理レシピなど約8000本の動画を無料で見られるアプリとしてご紹介しました。

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「ごほうびウォーカー」は「FiNC」と連動！バーチャル日本をお散歩して海外旅行などを当てるゲーム

今回発表されたWEBブラウザゲーム「ごほうびウォーカー」は、歩けば歩くほど海外旅行や素敵な賞品を当てる抽選に挑戦できる「徒歩ゲー」です。

早速、スマホで「ごほうびウォーカー」にアクセスしてみましょう！

後述しますが、FiNCアプリと連動すると様々な賞品が当たる確率がグッと高くなります。

もちろん、アプリを使ってなくても遊ぶことができますよ！

かわいいアバター「オトモ」を選んで一緒に歩こう！

ゲームは自分の分身となる10種類のアバター「オトモ」から選んで一緒に目的地を目指します！

うさぎやたぬきなど動物や人間をモチーフとしたオトモはそれぞれ発言や性格が違うんだとか。

クマのオトモ「ペコクマ」はやさぐれている食いしん坊キャラ(^^ )

オトモを選んだら目的地に向かってGO！

まるで全国を旅しているかのように日本全国をすごろくのように歩いて設定した目的地を目指してオトモが歩いていきます

街に着くたびにご当地スイーツやTシャツなどのアイテムをゲット！Tシャツやそのままオトモに着せ替えることができますよ(^^ )

たくさん歩くことでアイテムをゲットできたり称号が上がったりとやり込み要素も多く含まれています。

1,000歩ごとにハワイやバリなどの海外旅行の抽選チケットをゲット

1000歩ごとに街を移動、街につくごとにハワイ・バリ・タイ・韓国・台湾への海外旅行をはじめ、ウェアラブル機器の「Fitbit Charge2」やエアウィーブのピローなどの快眠グッズの抽選チケットを獲得できます！

たくさん歩けば歩くほど海外旅行が当選するチャンスが上がりますね。

「FiNC」アプリとの連携で1日100回までチャンス増加！

今回の「ごほうびウォーカー」はFiNCアプリなしでも利用可能ですが、その場合、1日3000歩（クジ3回まで）の制限があります。

FiNCアプリをダウンロードして連携すれば、実際に歩いた歩数と連携して1日10万歩（クジ100回まで）とチャンスが格段に広がりますよ！

ダイエットアプリ「FiNC」はパーソナルAIコーチアプリとして女性からも大人気のアプリです。

AI（人工知能）のキャラクターAiちゃんがその日の歩数の成果などをチャット形式で教えてくれるので、無理なく続けられますよ！貯まった保有ポイントはFiNCモールで買い物時に利用できるので、気になる方は「ごほうびウォーカー」と一緒に是非、使ってみてくださいね！

• ごほうびウォーカー

女性ユーザー数No.1のダイエットAIアプリ「FiNC」アプリはこちら！（iOS/Android）

開発元:株式会社FiNC

無料

posted with アプリーチ

【期間限定】招待コードでFiNCアプリに登録するとダイエット賞品などに使える500円分のポイントがもらえます！

招待コード：9fwpgkcw

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40歳をすぎて白髪が増えてきました東京散歩ぽです

今回はネイチャーラボさんのブロガーイベントに参加してアメリカで1974年から40年以上愛され、世界46カ国で使用されている毛髪科学のボズレー社との共同開発シャンプー「ボズレー（Bosley）」についていろいろ聞いてきました。

毛髪の構造と抜けるしくみとは？

抜け毛というと男は早い方は20代から、女性は妊娠中や女性ホルモンの変動がある30歳代と更年期の時期を迎える40台後半から50台の女性ホルモンで髪のことで悩まれる方が多いそうです。

では、なぜ薄毛（抜け毛）が増えてしまうかというと・・

• 栄養・血行不良
• 炎症などの頭皮環境の乱れ
• ストレスや食生活
• 女性ホルモンの低下

というのが主な理由。女性はホルモンバランスが崩れて、男性ホルモンが増えると薄毛になってしまうそうです。

髪の毛は男性ホルモン（テストステロン）と男性ホルモンを活性化させる酵素（5aリダクターゼⅡ型）が合体することでDHT(ダイハイドロテストステロン)に変化し、髪の素となる毛母細胞に「もう抜けていいよ〜」的な悪魔の手紙を送るそうです。

すると、毛母細胞は勘違いして分裂と成長を止めてしまい元気な髪の毛ですら生えてこなくなるとか。おそろしや。

髪の毛が生える条件

じゃあどうしたら毛髪が生えてくるのかというと以下の4つの条件が必要なのだそうです。

• DHTを抑制すること
• 毛乳頭に栄養を与える
• 頭皮環境を整える
• バルジ領域（発毛に関わりの深い領域）に働きかける

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ボズレーはバルジ領域に働きかける

ボスレーは自然由来成分のプロキャピルと日本人の敏感肌を研究した独自成分、リンゴ果実培養細胞エキス、アルガニアスピノサカルス培養エキス、ライラック葉培養エキスという3種類の幹細胞が悪魔の手紙を送るDHT(ダイハイドロテストステロン)を抑制し、バルジ領域という発毛に関わりの深い領域に直接働きかけて「髪の毛の素」を作るそうです。

30日間のスターターキット試してみた！

ということで昨年11月に発売されたネイチャーラボさんとボズレー社との共同開発シャンプー「ボスレー（Bosley）」の30日間スターターキットをいただいたので、早速使ってみました！

ブラウンの容器に入ったノンシリコンシャンプーの「ボズレープロフェッショナルシャンプー」は無色透明。ノコギリヤシ種子エキスやパンテノール由来のアミノ酸系洗浄成分が入ってます。

付属の頭皮専用ブラシで洗った感想はソフトなトニックシャンプーのようで頭がスカッとすっきりしますよ(^^ )

白い容器に入った「ボズレープロフェッショナルコンディショナー」は白濁のコンディショナー。ラベンダー花エキスやコエンザイムQ10などが入っていて髪の毛が艶やかに。指通りがめちゃくちゃよくなりました！

シャンプーとコンディショナーで頭皮環境が整ったところで、最後に垂らすのがこちらの「ボズレースカルプエッセンス」。髪を乾かした後に１〜3滴ほどを気になる地肌に垂らしてなじませます。

このエッセンスにリンゴ果実培養細胞エキス、アルガニアスピノサカルス培養エキス、ライラック葉培養エキスの3種類の植物幹細胞由来成分とプロキャピル、スーパーイソフラボンなどの成分が入っていますよ！

エッセンスなので少々香りが濃いですが、特に嫌な匂いはしませんでした。刺激は全くないので敏感肌の方にも良さそう。ネイチャーラボの方曰く、荒れた田畑に栄養をあげてもダメでちゃんと環境を整えてから栄養を与えることが重要だそうですよ！

30日間返金キャンペーン実施中！

ネイチャーラボさんとボズレー社との共同開発シャンプー「ボスレー（Bosley）」のブロガーイベントの模様をお伝えしました。僕も40歳すぎてから急激に白髪が増えてきて、いよいよ頭髪もケアしていかないと、この先どうなるかわからない年齢になってきました。今回、髪が抜ける仕組みと生える仕組みを教えてもらってとても勉強になりました。しばらく「ボズレー」を使ってみようと思います。

ダイエットとかもそうですが、体質によって合う合わないは人それぞれだと思うので、使ってみて合わなかったりしたらすっぱりやめていいと思うし、効果があるなと感じたら続ければいいかなと思いますよ！

気になる方はまずは30日間のスターターキットから使ってみるのはいかがでしょう！

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2014年9月10日に株式会社ファンコミュニケーションズさんで開催された「第22回東京ブロガーミートアップ」に参加してきました。

東京ブロガーミートアップとは？

東京ブロガーミートアップは月に1度開催されていて、通常は約15名ほどで全員がブログについての悩みなどをLT（ライトニングトーク）といわれるプレゼン形式で発表しながら情報を共有するというイベントです。

何度か参加したいなとは思っていたんですが、僕はこれまでLTをやったことがないので、なかなか腰があがらず参加もひかえていました。しかし3の倍数月の今回はみんなで飲みながらLTを聴くという恒例イベントになっていてに、LTをしなくても参加出来るということで今回参加してきました。

↑LTでブログのマネタイズについて話すオレガジェさん（上手い^^）

今回のテーマは「ブログのマネタイズのお悩みについて」

今回はLTをしなくても参加できるとあって約50名ほどの方が参加していました。

これは東京ブロガーミートアップでも最多の参加者だったそうです。

この日のプログラムはまず、株式会社ファンコミュニケーションズさんよりA8.net、Mova8.net、ネンドといった各種アフィリエイトサ—ビスに関するお話があり、その後ライトニングトークによるブログのマネタイズのお悩みについてという流れでした。

このあたりのお話はしゅうまいさんのブログにまとまっています。

ブログでのマネタイズ・収益化のお悩みどうしてる？ #tbmu | しゅうまいの256倍ブログ neophilia++

会場のすぐ隣には食べ物とお酒も用意されていて、飲み食べしながら今回のミートアップは進むという方式でした。それ自体は僕は楽しめたのですが、テーマがテーマだったということと多くの方が初参加だったということもあり、主催者側の和やかな雰囲気でライトニングトークを聴いてもらいたいという意図が十分伝わらず、真剣に話を聴きたいという参加者との間に温度差があったことは否めませんでした。

テーマや会場にもよるのかも知れませんが、しっかり時間を分けた方が参加者のテンションも統一出来るのかもしれません。

その後は13名の方が自分のブログマネタイズについてLT（ライトニングトーク）でした。

普段はなかなか聴くことの出来ない人それぞれの「マネタイズ」についての悩みや参考になるお話が聴けてとても興味深かったです。LTの上手い方はやっぱり声が通っていてマイクを使わなくてもはっきり内容が分かりました。

特に参考になったのはエアロプレインさんの「過去記事のメンテナンスをしていますか？」というLTでした。過去の記事上位2割だけでもメンテナンスするだけで全然成果が違うそうです。それ以外の記事はむしろアフィリエイトを削除してもいいくらいという内容でした。

ブログのアフィリエイト収益向上のため、過去記事メンテナンスを実施せよ！ | エアロプレイン

今回は「ブログのマネタイズのお悩みについて」というテーマだっただけに本当に悩みだけの発表の方もいました。もしかしたらLTの後に株式会社ファンコミュニケーションズの方がLTで出された悩みについてアドバイスするというような流れでも面白かったんではないかなと思います。

貴重な情報共有＆勉強の場

それでも50名ものブロガーさんが集まって情報を共有したり、お互いの悩みを話したりできて僕はとても楽しかったです。

東京ブロガーミートアップは情報共有＆勉強の場としては貴重なイベントだと思います。今回のイベントを巡っては終了後に様々な意見が飛び交い、僕も昨年さんぽイベントを開催した身としてはとても勉強になりました。

先日のブロガーフェスティバルの時も感じたんですが、ブロガーイベントはスタッフも参加者の1人で、参加者もスタッフの1人のような、みんなで作り上げる感じが僕的には好きだなあと思っています。今回、挙げられた改善点を活かし東京ブロガーミートアップさんがさらなる発展を遂げると僕は信じています。そろそろ僕もLTやってみようかな(^^ )

今回はカナダ観光局のブロガーミーティング「夏にオーロラ？知られざる夏のカナダ旅行！」に参加して来ました。夏のカナダの魅力をたくさん聞いて来ましたよ！

今回の会場はカナダ大使館！まさかこんな仰々しいとこに来ると思わんかった^^;

エンブレムがかっちょいい(^o^)

カナダの公用語は英語とフランス語ということで案内も二ヶ国語で表記。

カナダは列記とした独立した民主主義国ですが、国家元首はイギリスのエリザベス女王。イギリス連邦の一つなんですね。エリザベス女王の名代として総督がいらっしゃいます。

はい只今から「女王陛下の東京散歩ぽ」としてカナダの魅力をしっかりお伝えしたいと思います(^^ゞ

カナダの人口は３８００万人と日本の1/3。広さは日本の２７倍といかに広大な国土かということがわかります。

ちなみにカナダの国旗。左右の赤は太平洋と大西洋を表し、中央の白い部分が国土を表しているとか。そして中央には国花のメープルが有名ですよね。

夏のカナダに行くべき３つのポイント

さて、今回の本題は「夏にオーロラ？夏のカナダ観光旅行ブロガーミーテイング」ということで、カナダ観光局の方々からお話がありましたよ！

それでは、夏のカナダ観光旅行のポイントを３つにまとめてみましたよ^^

 １，オーロラは１年中見られる

えっ？冬しか見られないんじゃないの？と思った方、僕と同じリアクションです^^;　実はカナダは１年中オーロラが見られるそうです。中でも１１月末〜４月初旬、８月中旬から１０月初旬にとても良く見えるそうですよ。

これ知らなかった〜。極寒の冬にしか見れないものとばっかり。

２，３泊すれば９５％以上の鑑賞率

オーロラが見られる地域（オーロラベルト）にカナダは大部分の地域が入っています。三泊もすれば９５％以上の確率でオーロラを見ることが出来るそうです^^

しかもノースウェスト準州のイエローナイフ、ユーコン準州のホワイト・ホース、ドーソンシティ、アルバータ州のフォートマクマレーはカナダでもオーロラが見られる屈指のベストスポットなんだそうです！

そして今年は太陽の活動が約１１年に１度の当たり年でオーロラの質は最高レベル！オーロラ爆発も体験できるかもしれませんね(^O^)

 ３，逆さオーロラが見られるのは夏だけ

冬のカナダでは逆に見られないオーロラがあります。それは湖に映る逆さ富士ならぬ「逆さオーロラ」。冬は湖が凍結してしまうので、この逆さオーロラが見られるのは夏だけとか^^

ちなみにオーロラが見られる時間帯は午後１１時〜午前２時頃。場合によっては夕方でも見ることも出来るそうです。

そして夏のカナダの気温はというと、アルバータ州フォートマクマレーの８月の平均最高気温は21,9℃、平均最低気温は8,9℃ということで、ちょうど今の東京と同じくらいの気温。夏にカナダへ行けば２回目の春が体験出来ますね〜。

夜のオーロラ鑑賞時には東京の真冬並みに着こまないと体が冷えますが、それでもカナダの冬に比べれば耐えられない寒さではないでしょう。

豊かな大地が育んだカナダ料理

夏のカナダ、３つのポイントをお伝えした所でちょっとブレイク。

カナダならではの食材を使った軽食が用意されてました！お腹すいた〜(^O^)

カナダといえばスモークサーモン！フルーツとサワークリームを添えて^^

カナダのワインは冬に収穫された葡萄で作るアイスワインが有名なんですね。

こちらはナイアガラの滝の近くにあるシャトー・デ・シャーム・ワイナリーの赤ワイン2007 Equuleus VQA。

ロール寿司をはじめ、イロトリドリの食材はカナダの自然が豊富な証ですよね^^

どれも美味しかった！

アルバータポークフィレ肉のパイ包み焼きはメープルシロップをかけて頂きました。

塩気のあるフィレ肉に甘いメープルシロップが実に合うんです。美味しかったな〜

ということで今日、カナダ産のメープルシロップを買いました。

パンケーキやトーストはもちろん、塩気の強いベーコンにも合いそうです^^

そしてデザートは自家製カナダ産ブルーベリーアイスクリーム！

ブルーベリーでこんな濃厚なアイス食べたことない！甘さも控えめで美味しかったです^^

もしもツアー名を考えるとしたら…

さて今回のブロガーミーティング参加者には夏のオーロラと一緒に楽しめるアクティビティとパックになったツアー名を１つ考えるというミッションがありました。

雪解けした夏のカナダはまさにアウトドア・アクティビティの聖地。

例えば８月終わりから９月初めのユーコンではツンドラを埋め尽くす紅葉のじゅうたんが見られたり、川や湖ではカヌー体験が出来たり、ノースウェスト・テリトリーズでは体長５０ｃｍを超える巨大な魚をフィッシングすることも出来ます^^

夜空はオーロラはもちろん、満天の星空が見られるのも魅力の一つですよね！

そんな中、東京散歩ぽが目をつけたのはカナディアン・ロッキーを擁するアルバータ州。

なんとアルバータ州には日本ウオーキング協会が推奨するほど、ビギナーから上級者まで豊かな景色が見られる数々のウオーキングコースがあります。

ビクトリア女王の娘ルイーズ王女にちなんで名づけられた湖「レイク・ルイーズ」を巡るウォーキングコースでは、カナディアン・ロッキーの美しい山々の壮大な景色を望みながらウオーキングを楽しめます(^O^)

しかも気温は東京の春と同じ陽気なので重装備をすることなく、新緑のカナダを思う存分満喫出来ますね！

ということで、もしも東京散歩ぽが夏のオーロラと一緒に楽しめるアクティビティとパックになったツアーをが企画するとしたら…

神秘的な「夏のオーロラ」とカナディアン・ロッキーを眺めながら春の陽気の中ウオーキング出来るオリジナルツアー。

名付けて…

「夏のカナダでオーロラと今ふたたびの春ウオーキングツアー」

なんてのはいかがでしょう！（どこかで聞いたことある^^;）

今回のブロガーミーティングに参加してみて、もし次に海外旅行するとしたらカナダで「オーロラ見てみたい！」とホントに思いました。しかも夏に見られるってかなり重要なポイントですよね。

海外旅行会社の調査によるとカナダの旅行満足度は98.6%の高ポイント！

皆さんもオーロラ見るなら「夏のカナダ」ってこと覚えておいてくださいね！

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